Schön bist du da!
Was ist ERnährungscoaching?
Du möchtest dich gesünder ernähren, fühlst dich aber oft unsicher, was wirklich gut für dich ist? In meinem Ernährungscoaching begleite ich dich persönlich und alltagstauglich dabei, deine Gewohnheiten Schritt für Schritt zu verändern – ohne Verzicht, dafür mit Klarheit, Genuss und einem Plan, der wirklich zu dir passt.
Gemeinsam schauen wir uns deine aktuelle Situation an, klären deine Ziele und entwickeln Lösungen, die sich einfach in deinen Alltag integrieren lassen. Du erhältst nicht nur Wissen, sondern auch konkrete, umsetzbare Strategien und individuelle Unterstützung – damit du langfristig dranbleibst und dich rundum wohlfühlst.
Kennst du das?
Energielosigkeit
Fühlst du dich oft müde, energielos oder ausgelaugt? Hast du nach dem Essen ein Leistungstief statt neue Energie? Greifst du zwischendurch zu Snacks, um dich irgendwie über den Tag zu bringen? Hast du das Gefühl, deine Energie reicht nie wirklich konstant durch den Tag?
Wohlfühlen im eigenen Körper
Fühlst du dich nicht mehr richtig wohl in deinem Körper oder wünschst dir mehr Leichtigkeit und Balance? Möchtest du wieder zu deinem Wohlfühlgewicht zurückfinden? Erkennst du dich im Spiegel nicht mehr so, wie du es gerne würdest?
du drehst dich im kreis
Kennst du dieses Gefühl, dich im Kreis zu drehen: anfangen, abbrechen, neu starten? Startest du motiviert, doch dann wird es schwierig dranzubleiben sobald der Alltag stressig wird? Nimmst du dir wiederholt vor etwas zu verändern und landest doch in alten Gewohnheiten?
Schlafgewohnheiten
Wachst du nachts immer wieder auf oder liegst über längere Zeit wach? Hast du Mühe einzuschlafen, obwohl du müde bist? Fühlst du dich am Morgen oft nicht erholt oder kommst nur schwer in den Tag? Fragst du dich, warum dein Schlaf dich nicht wirklich regenerieren lässt?
Wasserhaushalt
Trinkst du im Alltag oft zu wenig oder vergisst es einfach? Greifst du erst zum Glas, wenn du bereits durstig bist? Fällt es dir schwer, regelmässig über den Tag verteilt zu trinken? Oder bist du unsicher, wie viel dein Körper wirklich braucht?
Was ist denn nun gesund?
Stehst du im Supermarkt und bist überfordert von all den „gesunden“ Versprechen auf Verpackungen? Weisst du nicht genau, worauf du bei Zutatenlisten achten solltest? Verunsichern dich ständig neue Ernährungstrends oder widersprüchliche Empfehlungen?
Was Dich bei mir erwartet:
Gesund und nährstoffreich
Lerne wie du dich gesund ernährst. Nährstoffreich, ausgewogen und alltagstauglich.
Familientauglich
Erhalte Inputs zu gesunden Snacks und Naschereien - auch fürs Znüniböxli.
Begleitung ohne Diät
Gewichtsverlust oder -kontrolle ohne Hunger und Stress.
Mein Angebot
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist so individuell wie jeder Mensch selbst. Deshalb ist auch meine Begleitung flexibel aufgebaut – angepasst an deine Bedürfnisse, deine Ziele und deinen Alltag. Du entscheidest, wie intensiv ich dich auf deinem Weg begleiten darf:
Und Was passt zu dir?
Light
Der ideale Einstieg für dich, wenn du erste Impulse suchst und beginnen möchtest, deine Ernährung bewusster zu gestalten. Du erhältst wertvolle Grundlagen, praktische Tipps und Inspirationen, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – in deinem eigenen Tempo. Perfekt, um ein erstes Verständnis zu entwickeln und Schritt für Schritt neue, alltagstaugliche Gewohnheiten aufzubauen.
Balance
Genau das Richtige, wenn du tiefer eintauchen und deine Gewohnheiten nachhaltig verändern möchtest. Hier begleite ich dich intensiver und strukturierter, damit du Schritt für Schritt eine ausgewogene, genussvolle und langfristig gesunde Ernährung in dein Leben integrieren kannst. Zusätzlich vermittle ich dir fundiertes Wissen rund um Nährstoffe, Lebensmittel und deren Zusammensetzung sowie Zusatzstoffe.
Individuelles einzelgespräch
Du bist noch unsicher ob ein Coaching für dich das Richtige ist oder möchtest eines der beiden Coaching-Pakete vertiefen? Im Einzelgespräch schnupperst du in die Thematik hinein und ich beantworte dir deine aktuellen Fragen zu deiner Situation. Gemeinsam schauen wir uns deinen (neuen) Alltag an und entwickeln erste bzw. weitere Schritte, die wirklich zu dir passen – persönlich, individuell und ohne komplizierte Vorgaben.
Online? Ja, Klar!
Manchmal braucht es genau die richtige Mischung aus persönlicher Begleitung und flexibler Umsetzung im Alltag. Meine Coaching biete ich natürlich auch als Online-Begleitung an – individuell, ortsunabhängig und dennoch persönlich. So kannst du in deinem eigenen Tempo an deinen Gewohnheiten arbeiten und Schritt für Schritt eine ausgewogene, genussvolle und nachhaltige Ernährung in deinen Alltag integrieren – mit Unterstützung, genau dann, wenn du sie brauchst.
Preisgestaltung
Wähle die Begleitung, die am besten zu dir, deinem Alltag und deinen Zielen passt:
Light
CHF00
Betreuung ca. 1,5 - 2 Monate
340
- Kostenloses Kennenlern-Gespräch
- 1. Analyse-Gespräch
- Ernährungsplan mit Rezeptvorschlägen
- Endgespräch
- das passt!
Balance
CHF00
Betreuung ca. 3 - 5 Monate
560
- Kostenloses Kennenlern-Gespräch
- 1. Analyse-Gespräch
- Ernährungsplan mit Rezeptbuch
- Informative Dokumentationen
- Zugang zum exklusiven Community-Bereich
- Zwischenanalyse
- Endgespräch
- genau das will ich!
Einzelgespräch
CHF00
120
- 1 individuelles Einzelgespräch
- aufbauend auf die beiden Coaching-Pakete Light und Balance
- Tipps & Tricks für den Alltag
- meine perfekte Lösung!